Stress – das unterschätze Gesundheitsrisiko?

Job, Haushalt, Kinder, Partner, Hobbys, Ehrenämter, Gesellschaftliche Verpflichtungen…

Beim Versuch allem gerecht zu werden,
entstehen häufig schnell Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Magenschmerzen, Heißhungerattacken, Rückenschmerzen, Konzentrationsstörungen, Stimmungsschwankungen, Energiemangel, Muskelkrämpfe und vieles mehr.

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Auch wenn dieses „Problem“ so weit verbreitet ist,
möchte ich Ihnen ans Herz legen, dies nicht auf die leichte Schulter zu nehmen.

Denn, aus den oben genannten Symptomen entwickeln sich dann weiter schnell schwerere gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Haarausfall, Übergewicht, Hautirritationen wie z.B. Ausschläge, schnelleres Altern (Falten, graue Haare), häufige Infekte, Depressionen, erhöhte Cholesterinwerte,
Herz- Kreislaufprobleme…

Meine Motivation besteht darin, diese „Probleme“ an der Wurzel anzupacken.

Stress entzieht Ihrem Körper Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente…)
Da man in diesen Situationen schnell dazu neigt sich ungesünder zu ernähren, sich eine Pizza bestellt, auf dem Heimweg ein Leberkäsweckle holt oder die Butterbrezel beim Bäcker mitnimmt, stresst das den Körper zusätzlich.
All diese Nahrungsmittel enthalten zu wenig bis gar keine hochwertigen Mikronährstoffe, die Ihren Körper nähren und Power für anstrengende Zeiten geben.
Nach solch einem Essen fühlt man sich schnell müde, womit der Körper klar signalisiert, dass ihm dieses Essen keine Energie gibt, sondern entzieht.

Und schon befinden Sie sich in einer Spirale nach unten.

Seien Sie es sich wert auch Ruhepausen zu gönnen.
Ein Spaziergang im Wald oder eine Stunde Yoga, das was Ihnen gut tut.

Geben sie ihrem Körper die richtige Nahrung, um energiegeladen und gut gelaunt die Hürden des Alltags zu meistern.

Starten Sie z.B. mit einem Frühstück bestehend aus frischen Früchten getoppt mit Nüssen & Körnern in den Tag.

Mein Tipp: Seit Jahren habe ich in meiner Handtasche immer ein Gläschen voller Nüsse. In stressigen Phasen hat mich diese Nervennahrung schon oft gerettet ?

Nüsse beispielsweise sind reich an Magnesium, welches die Stress Resistenz steigert und gleichzeitig Vitamin B & D aktiviert.
Kurz gesagt ist Magnesium an etwa 80% aller bekannten Stoffwechselprozesse beteiligt.
Dazu enthalten Nüsse wertvolle Fette.
Unser Gehirn besteht aus 60 % Fett. Das Fett aus den Nüssen hilft dabei klar zu denken.

Ich könnte noch so vieles mehr zu diesem Thema erzählen.

Abschließend bleibt mir nur zu sagen:
Mit der richtigen Ernährung, meistern Sie auch schwierige Zeiten mit der nötigen Energie.